臂熱 效果
2014年5月19日—...臂器就能夠做到很多上肢復合式的動作,達到同時訓練多塊肌肉的效果,在訓練與熟悉各種動作的過程中,不只訓練了肌耐力也訓練了上肢靈活度,如果更加 ...,2013年5月26日—老實說我不是狠懂這東西的真正用途這是特別強調訓練哪個部分呢?真的有效嗎每...
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講求速效與力量的訓練效果,臂熱健臂器訓練·1彎舉二頭肌訓練步驟1:首先雙手手掌朝上握住臂熱器,將阻力調到適合自己的調緊度。·2手臂上提訓練.步驟1:首先雙腳 ...
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